Ejercicios de bateo de béisbol que realmente funcionan

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Desde que era un niño, he utilizado los juegos de béisbol para convertirme en un mejor jugador. Pero eso no es todo. Una habilidad, que casi nadie tiene, fue la ventaja de un entrenamiento muy bueno. Desde mi padre en la liga infantil hasta el béisbol de instituto y de la Legión Americana y luego en las ligas menores.

A menudo, los entrenadores de ligas menores son buenas madres que tienen niños en el equipo. Pero no saben lo que significa un buen jugador. Deben conocer la mecánica adecuada de un buen partido de béisbol para poder jugarlo. Andernfalls üben Sie unsachgemäße Mechanik.

Rocky Balboa contra los rusos

¿Te acuerdas de la película Rocky 4, cuando Rocky se entrenó para luchar contra los rusos? ¿Cómo era el entrenamiento ruso con toda esa tecnología punta, y qué le pasaba a Rocky? Se cayó al agua, se comió un trozo de carne y ¡escupió sangre! El punto es que no debe gastar mucho dinero en todos los entrenamientos posibles.

Éstas son algunas ligeras y fáciles de entender Estrategias de Béisbol, que no sólo mejoran su juego, sino que también cuestan poco o casi nada. Y la mayoría de ellas las puedes aprender tú mismo.

Muskelgedächnis

Mir wurde schon früh etwas über das Muskelgedächtnis beigebracht. Ein schnelles Beispiel für das Muskelgedächtnis ist das Zubinden der Schuhe. Probieren Sie es gleich aus. Compruebe lo rápido que puede atar sus zapatos. Sintonícelos, pero no se desvíe. Esto se debe a que te has acostumbrado tan a menudo a que tu cuerpo y tus músculos estén a punto para ti. Este es el punto de encuentro de los músculos.

Ich spiele immer noch Baseball in der sogenannten Men's Senior Baseball League. Es una liga para nosotros, los mayores, que no quieren jugar, pero los jóvenes ya no lo hacen.

Ich prahle nicht, wenn ich sage, dass ich einer der besten Spieler der Liga bin.

Pero esto no significa que tenga más habilidades o talento que los demás. Se trata de que tengo la mecánica adecuada para jugar al béisbol.

El objetivo es entrenar a su perro para que juegue bien, sin perder de vista que sólo debe centrarse en un juego para ganar al béisbol. Sie können nicht daran denken, im Gleichgewicht zu bleiben, zurück zu bleiben, kurze Schritte zu machen usw.

Utiliza siempre la mecánica adecuada y la memoria muscular te ayudará a conseguirlo.

Visualización

Visualisierung wird zu einem beliebten Trainingsmittel. Lo hemos creado hace 35 años. En todos los partidos de béisbol que he jugado, he utilizado la visualización durante todo el tiempo. Otra de las palabras que describe la visualización es Vortäuschen. Mira en tu pantalla cómo funcionan las unidades de línea. Escriba las escenas deseadas y léalas en su campo mientras juega al béisbol.

Sitúese delante, tiene una bola de 3 y 1 y el lanzador lanza una bola curva. Observe cómo se desliza la bola del palo de 375 pulgadas en el centro del campo, mientras gira. Esto le ayudará en la práctica y hará que sus movimientos sean más suaves.

Zurückbleiben

Wenn ich einem jungen Schläger von Grund auf den richtigen Schwung beibringen müsste, und das habe ich, würden wir als erstes darüber sprechen, zurück zu bleiben. Ich habe so viele junge Schlagmänner gesehen, die sich auf den Ball stürzen, wenn sie schwingen. Es ist, als könnten sie es kaum erwarten, bis der Ball zu ihnen kommt, also gehen sie nach vorne, um den Ball zu schlagen.

Früher haben wir in den kleineren Ligen eine einfache Übung gemacht, die mir geholfen hat, zu lernen, zurück zu bleiben. Unser Trainer würde uns in unserer Schlaghaltung aufstellen lassen. Er sagte uns, wir sollten so tun, als gäbe es eine Stahlstange, die durch unseren Kopf ging, durch unseren Körper und aus unserem Hintern herauskam. Diese Stahlstange wurde dann so im Boden verankert, dass wir uns nicht vorwärts bewegen konnten.

Dann ließ er uns treten und schwingen. El objetivo aquí es mover el cuerpo hacia delante, pero no hacia atrás. Si realiza este movimiento, coloque su dedo como un puño sobre la jarra. No obstante, dado que este método es eficaz, cada día debe ser utilizado por muchos hombres. Sobre todo si antes era más largo. No se acerque a la parte superior de la pista para esquivar el balón. Sei geduldig und lass den Baseball zu dir kommen.

Sie können diese Übung ergänzen, indem Sie Ihre Kopfdisziplin üben. Dein Kopf sollte beim Schwingen zum Baseball hinuntergehen. Dein Körper wird deinem Kopf folgen. Wenn Sie also Ihren Kopf beim Schwingen herausziehen, folgt Ihre vordere Schulter und öffnet sich zu schnell, was Ihren Schwung total vermasseln wird.

Üben Sie mit dieser Übung Ihr Gleichgewicht. Wenn Sie schwingen, sollten Sie ausgeglichen sein. Schwinge nicht so stark, dass Sie in der Batters Box herumfällst.

Utiliza esta herramienta para todas estas cosas, pero hazlo de una en una. No intentes trabajar en tres tareas a la vez. Arbeite daran, ein paar Schwünge zurück zu bleiben, konzentriere dich dann auf das Gleichgewicht und so weiter.

Dominantes Auge

Wir alle haben ein dominantes Auge, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Compruébalo.

Suelte el dedo índice y la letra de la mano de al lado y haga una V. Haga lo mismo con el dedo índice y la letra de la mano de al lado. Una vez hecho esto, junte los dos dedos índice y las dos muñecas para formar un círculo. Suchen Sie ein Objekt an der Wand aus und betrachten Sie es durch das Dreieck. Schließen Sie dann Ihr rechtes Auge. ¿Puede ver el objeto? Si no, mueva la otra mano. ¿Puede verlo ahora? Das Auge, mit dem Sie das Objekt sehen können, ist Ihr dominantes Auge. Si también se encuentra en la caja de bateo, asegúrese de ver al lanzador con su bola dominante.

Si usted es un defensor de la derecha y domina la parte derecha de la cabeza, puede inclinar su cabeza un poco más, para asegurarse de que puede ver al ave con su parte derecha.

Kugel an einer Schnur

Esta es otra buena receta que puedes hacer tú mismo. Y puedes hacerla todo el día. Coge una pelota de béisbol y una pelota de tenis. Una pelota de béisbol es pequeña, por dentro parece una pelota de béisbol y por fuera tiene una bola de béisbol. Mételos en cualquier bañera durante un par de centavos.

Drücken Sie das Schraubenende gegen den Baseball und drehen Sie es so weit wie möglich hinein. Wenn es sein muss, stecken Sie einen Schraubendreher durch die Schlaufe, um das Eindrehen zu erleichtern.

Nehmen Sie eine Schnur und hängen Sie den Baseball an Ihre Garagendecke.

Ich hänge meine ans Geländer für meinen automatischen Türöffner oder stecke einen kleinen Nagel in einen Sparren im Keller und binde die Schnur daran.

Utiliza un poco de fuerza para que la pelota no se mueva de su sitio. Mueve la pelota de tu lado. Wenn es zurückkommt, schlag es mit deinem Schläger. Ahora, no te lo lleves con toda la fuerza del mundo. Sólo tienes que pulsar sobre el botón. Póngase en contacto con nosotros. Pfeffer damit spielen.

Este es un manual de coordinación manual. Sie sind nicht allzu besorgt über die Mechanik hier. Am Anfang wird es schwierig erscheinen, überhaupt Kontakt aufzunehmen. Sin embargo, cuanto más tarde en hacerlo, mejor será. Concéntrate y mira cómo la bola del lanzador gira. Vuélvele a dar un trago a la botella imaginada.

Sie können diese Übung ergänzen. Ich besuchte ein örtliches Sportgeschäft und fand einige kleine Baseball-Trainingsbälle. Sie sehen aus und fühlen sich genauso an wie ein Baseball in regulärer Größe, sind aber kleiner. El uso de estas pelotas pequeñas mejora aún más la coordinación entre la mano y el brazo.

También puede utilizar un trozo de papel de aluminio de su propia tienda de antigüedades. O bien, utilice un recipiente antiguo. Stellen Sie sicher, dass es mindestens so lang ist wie Ihr Schläger. Säge etwas ab, wenn du es auch hast. Con un pequeño pañuelo y una pequeña pelota puedes trabajar ahora con tus manos y tus ojos.

Si la inclinación es correcta, ajuste la altura de las pelotas de béisbol. Hängen Sie es höher oder niedriger und üben Sie weiter.

Super Pfeffer

Cuando era niño, mi hermano y yo jugábamos a este juego. Ich denke, Sie alle wissen, was Pfeffer ist. Un Kerl con un Schläger y varios Feldspielern. Die Feldspieler werfen den Ball zum Schlagmann und er tippt den Ball zurück zu den Feldspielern. Da es nur mein Bruder und ich waren, haben wir es etwas anders gemacht. Aléjate unos diez metros. El objetivo del jugador es llevar el balón a la zona de golpeo. Para el bateador, el objetivo es que la bola llegue directamente al lanzador. También aquí no hay que dar el último paso. Lanza la pelota directamente al lanzador.

El truco que hemos descubierto en este ejercicio es que el bateador debe desplazarse tan lejos de la pelota que el lanzador no pueda alcanzarla. Si el Bateador golpea la Pelota en el Cuerpo, sobre la Cabeza del Lanzador o muy cerca de él, hasta que no pueda golpearla, el Bateador y el Lanzador se tocan.

Am Anfang wird das schwierig. Aber du wirst dich verbessern. Mein Bruder und ich machten diese Übung stundenlang und hatten viel Spaß dabei. Es ging so weit, dass wir nur noch selten daneben lagen.

Esta opción te permite observar la bola y centrarte en un contacto cuadrático. Lo que más me gustó fue que en un partido jugué a los golpes en línea en el centro y en el medio campo. Es ist eine großartige Übung.

Schwere Fledermaus

Antes, cuando jugaba al béisbol de la Legión Americana, teníamos un Holzschläger. Durante uno de los partidos me encontré con mi favorito, Roberto Clemente, Louisville Slugger. Mein Vater hat den Griff zugeklebt. Dann bohrte er große Löcher in den Lauf und füllte sie mit Blei. Das Blei machte den Schläger ziemlich schwer. Ich stellte mich vor unsere Kellerwand und stellte eine Ladenlampe hinter mich, damit ich meinen Schatten an der Wand sehen konnte. Dann würde ich diesen schweren Schläger immer und immer wieder schwingen.

Sie können Blei durch einen dieser beschwerten Donuts ersetzen. Üben Sie Ihre Mechanik, während Sie diesen schweren Schläger schwingen. Asegúrese de que se retiran. Mira a la bola en tu cabeza y comprueba si tiene diferentes tonos. Juega a este juego y mira cómo juegas a la pelota o a la pelota del parque.

Una de las razones por las que debe centrarse en esta tarea es el peso de la vida. El schwere Schläger necesita que lo saques del Gleichgewicht. Lass es nicht. Schwingen Sie normal, aber nicht zu stark. Asegúrese de que mantiene un buen nivel de carga hasta el momento de la compra. Nachdem Sie diese Übung eine Weile durchgeführt haben, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Schlägergeschwindigkeit dramatisch erhöht. Y eso le da fuerza. Schwingen Sie schneller, nicht härter

Reverse-Swing-Drill

Ich habe vor langer Zeit irgendwo gelesen, dass das Üben des Rückwärtsschwungs dabei hilft, das Muskelgedächtnis aufzubauen. El artículo, que he leído, indica que los jugadores japoneses utilizan esta herramienta durante todo el tiempo. Además, debido al deseo de convertirme en el mejor jugador del mundo, me he visto obligado a dar tantas vueltas, que ahora hace 35 años que lo hice y todavía no lo he hecho.

Una buena forma de conseguirlo es que alguien te muestre su movimiento en vídeo. Así podrá ver su movimiento hacia delante y hacia atrás, una y otra vez, hasta que lo sienta en su cabeza.

Si no tienes a nadie que te muestre un vídeo, está todo en orden. Du kannst diese Übung immer noch machen. Ich habe diese Übung immer in Zeitlupe gemacht. Vaya a su parada. Recorre lentamente tu camino. Al final de su recorrido, siga las instrucciones para regresar a su punto de partida. Es ist, als man die Rückspultaste auf Ihrer Schaukel drücken.

Dies macht tatsächlich Spaß und hilft, wie gesagt, das Muskelgedächtnis aufzubauen.

Taladro para Tennisschläger

Ich wette, Sie können es nicht. Sin embargo, aunque lo intente, será el único jugador de su equipo que podrá hacerlo.

Ich bin sicher, Sie haben Tennisspieler gesehen, die den Tennisball von ihrem Schläger auf und ab hüpfen ließen. Hazlo con una pelota de tenis y una pelota de béisbol. Este es un gran juego de coordinación manual. Ich garantiere Ihnen, dass Sie dies zunächst nicht tun können. Este ejercicio le mostrará lo buena o mala que es su coordinación manual.

Si lo hace un par de minutos antes de empezar cada día, se sentirá sorprendido por sus logros. Con un Tennisschläger es muy fácil. No es posible con una silla de ruedas y una pelota redonda.

Estas son algunas de las experiencias que he vivido hace poco y que todavía no he hecho. Cuando era un niño y me preguntaba si quería compartir mi vida con el béisbol, viví estas experiencias durante mucho tiempo, hasta que me cansé. Diese Bohrer funktionierten und funktionierten dramatisch. Aber ich habe viel Zeit damit verbracht, meinen Schwung zu perfektionieren.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie lieber fernsehen oder Videospiele spielen möchten. Machen Sie weiter, aber erwarten Sie dann nicht, der best Schlagmann zu sein. Su talento profesional tiene algo que ver. Pero estas pruebas le convertirán en el mejor empleado.

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Fuente por Steve Ramer